静观（正念）认知疗法(Mindfulness Based Cognitive Therapy-MBCT)是当今非常重要的一个静观干预的方法。

注*：它是由英国马克•威廉姆斯(Mark Williams)、 约翰•蒂斯代(John Teasdale)和津德尔•西格尔(Zindel Segal) 三位临床心理学家设计， 在静观减压（Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR）的基础上， 整合了认知行为治疗(CBT) 的元素，所发展出的具疗愈力的心理干预方法。静观减压是由麻省理工学院分子生物学博士乔‧卡巴金（Dr. Jon Kabat-Zinn）1979 年创立的。

多年来，静观减压和静观认知疗法彼此支持，带动了静观 (Mindfulness) 在多种情境的运用与研究，从医学、心理治疗，扩展到各级教育、运动、政府、企业等领域。

静观认知疗法 为学习者提供了一系列方法 ，以培育潜在的「静心慈力」，去睿智地回应生命历程中的种种挑战 ，在不确定的生活波浪中「安住自在」。 英国卫生署国家临床实践评鉴NICE已将 MBCT 列为预防忧郁症复发的较佳疗愈方法，并且推广至其他的心境障碍和普通人的情绪与心理平衡等方面的应用。

*注：“静观认知治疗” 又名“正念认知治疗”；静观 英文 Mindfulness 的中文翻译可以是 正念、内观、静观、心智觉知等等， 在中国大陆一般通常翻译为 “正念”，这次课程名称是根据 英国牛津大学（在香港的MBCT导师培训体系） 以及 香港医院管理局 历年来所沿用的 “静观” 作为对 Mindfulness 的翻译字眼。 取此翻译的原委在于“静观”一词更能描绘此练习方法的神髓 - “静心觉察” 以及 “静观其变” 的意思，而同时避免了对 “正念” 一词误解的可能性 - 例如理解成 “正能量” 、"正确思想"

成为牛津大学静观中心认证的MBCT师资需要经历一个持续发展的历程，也要求您在这个过程中要付出自己的努力。 牛津静观中心为此公布了MBCT国际培训标准文件(OMC MBCT International Training_01_05_2017)，它包含连贯的、循序渐进的培训途径， 协助受训者的发展从初学者(novice)开始，经过新人(beginner)，熟练新人(advanced beginner)，到胜任(competent)的MBCT教师。

根据此国际培训标准文件，从开始接受训练到能够在督导下教授MBCT的培训过程大致包括下面一些阶段。

【基础训练】

为了准备让受训者成为实习(apprentice) MBCT教师，受训教师需通过一系列4个阶段的学习。 在完成所有4个阶段的培训后，受训通常可以获得开始在督导下教授MBCT课程的资格。

阶段1和阶段2经常并合起来在5天或6天密集型住宿培训中教授。有时模块1和模块2之间会有一天的止语练习，提供机会持续练习，开始培养具身体现(embodiment)的静观品质与态度。

阶段3是密集的止语静修营。

阶段4让受训教师有机会利用模块1-3的学习向较大的同伴团体教授MBCT。

【阶段1 体验MBCT】

在以往八周课程学习经历的基础上，受训者在密集训练的形式中，再次体验MBCT课程，深化受训者 ‘由内而外’ 的理解和领会MBCT。

【阶段2 密集基础训练】

开始学习静观教学这个模块涉及：

教授MBCT理论基础（包括认知科学结构），研究，证据基础，伦理框架，以及MBCT课程；

两人一组学习带领主要的静观练习和支持来访者学习和培育静观练习；

学习MBCT课程的主要部分和支持来访者学习

【阶段3 静观体验‘密集止语静修宿营’】

(Mindfulness experiential residential ‘retreats’）

受训者在密集的止语静修营中随经验丰富的静观老师学习，有一段较长时间在‘止语’的环境下修习静观，加深对静观的体验理解, 培养具身体现。

【阶段4 密集基础训练】

在团体的形式中，学习教授MBCT

这一模块包括：进一步教授MBCT理论基础，及其调整变化；运用更深入的实习教学方式, 学习向小团体教授MBCT课程所有元素。开始理解长达八周及以后的MBCT的结构和发展进程。模块3所培养的具身体现可以有助模块4中的学习。

在整个训练的期间，受训者需要每日保持个人的静观修习，这是成为师资的必要基础。

你将会体验MBCT八周项目，有机会与另一个同伴共同练习教学的元素，并获得培训师和其他同学的反馈。我们希望参与者有关于MBCT的先验知识和经验，并对将MBCT带到他们生活和工作中有浓厚的兴趣。

【联系方式】

联系人：王老师

联系电话：15110276236 （同微信）